從原理上講，變壓器的有功功率損耗的計算方法為

式中，ΔP0為變壓器的空載損耗；ΔPK為變壓器的短路損耗；S30為變壓器的計算負荷；SN為變壓器的額定容量。

式中，I0% 為變壓器空載電流占額定電流的百分值；UK% 為變壓器短路電壓占額定電壓的百分值。

減小變壓器損耗的傳統的方法有繞組改制和鐵芯改制兩種。繞組改制法包括改高、低壓繞組降容法、調容法、保容法、增容法。鐵心改制法包括調換鐵心法、調換部分柱芯法、調換全部軛鐵法、增減芯柱級數法、增減芯柱直徑法、單片重疊鐵心法等。

近幾年興起的非晶合金鐵芯變壓器得到了大力推廣。非晶合金是一種厚度極薄，僅 0.03mm 厚的導磁材料。三相配電變壓器采用非晶四框鐵芯，它是經退火交錯鐵軛接縫的結構，鐵芯與繞組都是呈長方形截面。非晶合金材料與硅鋼片相比，更易于以極少的能耗磁化或消磁，比傳統硅鋼變壓器的空載損耗下降 80%左右，空載電流下降約 85%，節能效果顯著。此外，非晶合金材料在生產過程上較硅鋼片更環保，非晶合金材料采用超級冷凝固技術，把溫度在 1200℃以上的金屬合金溶液噴射到高速旋轉的冷卻棍上，一次成型；相比硅鋼片生產過程中的多道鑄、軋、酸洗等工藝更加環保，生產過程節能 70%。它是目前節能、環保效果較理想的配電變壓器，特別適用于農村電網和發展中地區等配變利用率較低的地方。

還有一種方法是改進變壓器的冷卻方式。例如蒸發冷卻電力變壓器。它對傳統冷卻方式作了大膽的革新，采用冷卻介質直接吸收變壓器芯的熱量蒸發，經冷凝器冷卻再液化放熱回到介質中的循環冷卻方式，在變壓器冷卻介質箱體上面有冷凝器，其上部腔與箱體由上連管連通，其下部腔有下降管通向介質，蒸發冷卻的原理是利用流體沸騰時的汽化潛熱帶走熱量。

蒸發冷卻變壓器的第一個優點是安全，它采用新型液態絕緣材料，不燃、防爆、滅火，杜絕火災隱患；二是低耗節能，運行溫度低，在不增加銅線消耗的情況下，降低變壓器負載損耗；三是過載能力強，保證變壓器在負荷高峰期安全運行；四是綠色環保，新型液態絕緣材料無毒，對環境無影響，變壓器噪音低，可以循環利用；五是變壓器可和辦公區、生活區“親密接觸”，節省了大量的土地和空間，使用蒸發冷卻變壓器可使變電站節省占地面積 30%；六是免維護，新型液態絕緣材料性能穩定，壽命期內無需監測、更換，運營成本大幅降低。